4. Затем расслабьтесь или
задремайте. Пусть ваш ум будет настолько спокойным и пустым, насколько это
возможно. Но это время предназначено не для медитации или переработки
информации; вы просто должны быть восприимчивы и расслабиться или заснуть.
5. Когда пройдет час и
пятнадцать минут или когда вы проснетесь на следующее утро, произнесите про
себя: "Я утверждаю, что мое тело, эмоции, ум и дух интегрируют этот урок
движения легко и благосклонно, без повторения какой-либо травмы. Я приветствую
Эффект Дельфиньей Волны во всем моем теле и нервной системе. Да будет так".
6. Поднимитесь медленно, не
напрягаясь. Медленно пройдитесь два-три раза по комнате, ощущая свои ступни на
полу и обращая внимание на баланс в теле.
|